聰明早餐均衡吃   維持健康很可以

大冰奶、鐵板麵加蛋加豬排佐巧克力厚片…這是罪餓的小編早上的最愛XD，

但在享受的同時，我的”健康”好朋友也悄悄的離我而去……

所以早餐到底該如何吃才能既飽足又不失”健康”呢？

其實很簡單，掌握3大重點營養，便能啟動一天的能量工廠開關！

重點營養ㄧ     足夠的水分-有助於身體的消化代謝、促進身體循環，並加速毒素廢物的排出！

重點營養二   膳食纖維－能幫助減少油脂的吸收、具有飽足感，使飽足的同時亦能輕鬆達到體重的控制，例如燕麥及蔬果類等，皆是十分豐富的補充來源！

重點營養三   蛋白質－研究發現早餐充足的蛋白質攝取，可提升一整天的飽足感、並維持身體肌肉量，而植物性的大豆蛋白即是非常好的蛋白質來源，不僅可幫助修補耗損的肌肉組織，還能讓身體線條變得更漂亮！

　　掌握重點營養吃得飽、輕鬆代謝不煩惱，ㄧ天的活力就從健康的早餐開始吧！PS.怕準備食材很麻煩？小編偷偷告訴你，法瑪輕食能簡單吃到健康三營養唷~再不開始吃輕食可是跟不上潮流的唷~